🌟かぜにし通信・ショートケア外部講師紹介「ヨガ教室RAKU YOGA」
担当講師・黒川雅代先生

こんばんは
土橋メンタルクリニック看護師の小坂です

ショートケアかぜにし
本日は、ヨガ教室「RAKU YOGA」で黒川雅代先生に来ていただきました🧘‍♀️

本日はヨガ教室に初めて参加するメンバーが3人👀
姿勢や呼吸に意識を向けて時間いっぱい取り組みました

さすったりゆらしたりしているうちにじわーっと全身にぬくもりが😌
腹式呼吸に合わせて、ゆっくりと動くおなかやお尻の変化をあじわいながら
膝や腰、肩甲骨などなど…身体の緊張を丁寧にほぐしていきました
副交感神経が刺激されリラックス、そしてほどよい疲労感
本日もヨガでしっかり身体をメンテナンス🧘‍♀️

そして本日、中国地方の梅雨明けが発表されました
観測史上最速、6月の梅雨明けは初めてだそうです☀️
これからどんどん暑く、そして疲れやすい季節になっていきます
今からしっかり体調を整えて、夏に負けない身体づくりをしておきたいですね🧘‍♀️

次回は7月28日（月曜日）に開催いたします🍉

内容について気になる方、参加・見学などご希望の方は、是非、スタッフにお尋ねください♪

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