\オンライン解剖生理学ワークショップのお知らせ/✨特別ワークショップマルッと体感！ヨガ解剖学・生理学..

\オンライン解剖生理学ワークショップのお知らせ/
✨特別ワークショップ
マルッと体感！ヨガ解剖学・生理学

【ヨガのバランスアーサナで学ぶ運動学①】
👉支持基底面と重心から、自分軸を見つけよう！
　
日時：2/22（日）10:00〜11:30

講師：山本 晴子
　
参加費：3500円

※オンラインヨガメンバーは参加費不要

　

人生100年時代。100歳まで自分の足で歩くことを考えると、「立つためのバランス」を練習しておくことは、予防的な視点からとても大切になります。

しかし実際には、多くの人がかなり偏った身体の使い方をしています。
その癖を強く残したままシニア期を迎えると、環境の変化に合わせてバランスを取ることが、次第に難しくなっていきます。
自分の安全限界（これ以上は崩れる、という境界）をあらかじめ知り、さまざまなバランスの取り方を体験しておくことで、未然に防げるケガは確実に増えていきます。

立位アーサナがあまり好きではない、でもそれなりに得意な私が、それでもできるだけ効率よく、快適にバランスを取るために使っている視点。それが、「支持基底面と重心の関係を考えて、重心を移動させる」という考え方です。

ヨガのアーサナでは、支持基底面は刻一刻と変化します。けれど、その変化は歩く・走るといった日常動作よりもずっとゆっくり。
だからこそ、重心がどこにあり、支持基底面とどう関係しているのかを感じ取るための時間が、十分に与えられています。

ヨガは、バランスを「体で学ぶ」ための、とても良い練習環境なのです。
その中で自分の重心をどうコントロールするか、そこに、バランスアーサナの大きな醍醐味があります。少し視点を変えるだけで、「踏ん張らなくても安定する」「いつもより快適に立てる」そんな体験が生まれます。

その結果として、自分にとっての“軸”も自然と見つかりやすくなるはずです。
　
　

　
【今後の予定】

・3/8「ヨガのバランスアーサナで学ぶ運動学②バランス反応から、自分の揺らぎと向き合おう」

・4/26 「生理学①目には見えない細胞の働きを知って、自分への感謝を育てよう」

・5/24「生理学②暑い環境での熱い体の話、夏に向かって安全にヨガをしよう」
　
　
　
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