膝・腰
最近腰痛気味の月２ゴルファーです。
東京都品川区在住U様
掲載日：2025/02/23
ここ最近寒さからか腰が痛いんです。
ゴルフクラブを振ると右側の腰が結構痛むんですけどこのまま打ちっぱなしで練習を続けても大丈夫ですか？
週一で打ちっぱなしは必ず行き、月に2回はラウンドしています。
妻からは少し休んだ方がいいんじゃないの？と言われています。
※ 相談者のプライバシーに配慮し、実際の質問内容を一部改変して掲載している場合がございます。ご容赦ください。
目黒区民のミカタがお答えします
目黒区民のミカタがお答えします
アレックス脊椎クリニック 名誉院長
医師
吉原 潔
私がお答えします。
打ちっぱなしに行けていて、ラウンドもできていることから、それほど強い痛みではなさそうですね。
また、右側の腰に痛みが局所的に出ていることから、筋肉性の痛みである可能性が高いと思います。
まずはストレッチや柔軟体操を行い、痛みが和らぐか様子を見てください。さらに、スイングの際に腰に過度な負担がかかっていないか、フォームを見直すことも重要です。
痛みが強い場合や長引く場合は、無理をせず整形外科で診てもらうことをおすすめします。
整形外科
医学博士・スポーツドクター・フィットネストレーナー
整形外科専門医として、日々の診療では腰痛や首の痛みの治療に従事。
特に腰痛治療の実績が豊富で、「腰博士」の愛称で親しまれている。医師としての信条は「健康で長寿」。
また、フィットネストレーナーの視点から、姿勢の矯正、筋力トレーニング、体重管理（ダイエット）など、多角的なアプローチでアドバイスを行っている。
独自に開発した「ドクターズスクワット」は大ヒットを記録した。