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✨ベアーズ東京FC
“カラダづくり”トレーニング ✨
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サッカーが上手くなる土台は、
「サッカーの練習だけ」では作れません。

走る・止まる・跳ぶ・投げる・つかむ・支える——
これら“基礎運動能力”が高い子ほど、
サッカーの技術習得が速く、判断や動きにも余裕が生まれます。

ベアーズ東京FCの「カラダづくり」は、
athlete football の考え方にもとづき、
フィジカルだけを鍛えるのではなく、身体操作・体幹・協調性・認知力など
“サッカーに直結する力”を総合的に育てることが目的です。

今回はその一例をご紹介します👇

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🔥 登り棒・鉄棒（ぶら下がり・懸垂系）

・上半身・体幹の連動
・握力や身体支持力の向上
・落下防止能力（踏ん張る力）

→ 相手との肩のぶつかり合い、ボールキープ、倒れない強さにつながる！

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🔥 縄跳び — “サッカーに効く理由”

・リズム感とステップワークの向上
・着地の安定（ケガ予防）
・素早い切り返しにつながる足裏・足首の強化

→ 細かいステップ、フェイント、守備の寄せが速くなる！

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🔥 リレー（スプリント × 競争）

・トップスピードの強化
・ダッシュ後の減速・方向転換能力
・勝負強さ・集中力アップ

→ 「一瞬のスピード差」がつく！
守備の戻り、攻撃の抜け出しが圧倒的に速くなる！

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ベアーズ東京FCでは、こうした「遊びのようで、実はサッカーの土台が伸びる」トレーニングを、育成年代に最も重要な**“コーディネーション能力”の習得期**に合わせて積極的に実施しています。

子どもたちの成長には、
・強いカラダ
・しなやかな動き
・考える力
・判断する力
これらがセットで必要です。

だからこそベアーズは、
“フィジカルだけではない、総合的なカラダづくり” にこだわります。

サッカーが上手くなる以前に、
**「動けるカラダ」**があること。
それこそが、未来の技術・判断・スピードを支える大切な土台です。

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もし
「子どもの運動能力をしっかり伸ばしたい」
「サッカーの前にカラダづくりを大事にしたい」
と感じるご家庭は、ぜひ一度ベアーズ東京FCへ⚽️

体験・見学はいつでも歓迎です！

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⚽️ 見学・無料体験会 随時受付中！ ⚽️

【対象】小学生・未就学児（年中・年長）
【練習場所】嶺町小学校 / 鵜木グランド / 田高グランド ほか
【練習日】
1–2年：木・土日祝
3–6年：木・金・土日祝
※保護者当番なし

詳しくはプロフィールから！
bears_tokyo

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11 いいね！ （'25/12/21 20:02 時点）