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皆さんは「将来、自分の歯で食事をする」ために食事のバランスを考えたことはありますか🤔？

健康な歯を維持するためには、歯を清潔に保つだけでなく、食事との関係がとても重要なんです😳✨

習慣が大切なので、お子さまにも食育はおすすめですよ👌🏻

今回は健康な歯を維持するための
食事のポイントをご紹介します！

【摂取していきたい食材】
🦷歯のエナメル質を強化していくカルシウム
→牛乳、ヨーグルト、チーズ、豆腐、イワシやサバなどの小魚など

🦷歯の土台を強化していくビタミン
→パセリ、海苔、わかめ、ほうれん草、ブロッコリー、オレンジ、ピーマンなど

🦷歯の粘膜や表面を掃除する食物繊維を含む食材
→レタス、キャベツ、にんじん、リンゴなど

【食事のポイント】
・食後に歯を磨けない場合は水で口をすすぎ 食べカスを洗い流しましょう
・間食はナッツやチーズなど歯に優しい食材を選ぶようにしましょう
・虫歯の原因になる砂糖を含むお菓子や食事を控えましょう

日常的に食事を意識することで、
歯の健康を守り、笑顔を保つことに繋がります😊
定期検診を受けながら
お口の健康を維持してくださいね🎵
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🦷五反田駅前歯医者

📍東京都品川区西五反田1-5-2 トラヤビル3階
🚇JR、都営浅草線、東急池上線五反田駅、都営バス五反田駅より0分

☎️03-6420-3455

⏰診察時間
平日：10:00〜13:00/15:00〜19:30
土曜： 9:00〜13:00/14:00〜17:00
日祝： 9:00〜14:00

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