今回は9月13日に開催された集団ピラティスの投稿です!🌿

9月は【お腹を鍛える!!コアスタビリティピラティス①】をテーマとしてピラティスを実施させていただきました🔥

今回もリングなどの道具を使用してピラティスを実施していきました!

🔻当日のエクササイズ内容🔻

① 腰痛の可動性向上を図っています

② 反り腰を予防とお尻を鍛えるエクササイズです

③ 背骨の改善を目指すエクササイズです

④ 胸の骨の柔軟性向上を図るエクササイズです

⑤ インナーマッスルを鍛えるエクササイズです

⑥ リングを使うことでエクササイズが行いやすくなります

⑦ インナーマッスルを鍛えるエクササイズです

\次回のお知らせ📢/

10月11日
肩甲骨と体幹上半身のピラティス💪

10月25日
股関節と体幹・下半身のピラティス🦵をテーマで実施予定です。

11日は猫背や重だるい腰痛が気になる方💥
25日はインナーマッスルを鍛えたい方や重だるい腰痛が気になる方🌀

おすすめのエクササイズとなっております💡

気になる方は是非参加してみて下さい☺️

📍虹の橋病院(088-633-0800)

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14 いいね! ('25/10/11 06:00 時点)